霜降，是二十四节气中的第十八个节气。斗指戌，太阳黄经为210°，每年公历10月23-24日交节。

　　天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。

　　俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷;冻则有霜，大地因冷冻或将会产生初霜的现象。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁。

　　霜 降 三 候

　　一候豺乃祭兽。

　　“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽。”意思是说豺狼开始大量捕获猎物，捕多了吃不完的就放在那里。

　　二候草木黄落。

　　秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。

　　三候蜇虫咸俯。

　　蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

　　霜 降 习 俗

　　吃柿子。

　　在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

　　泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

　　有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

　　送芋鬼。

　　在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。

　　霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。

　　扫墓祭祖。

　　古时候，霜降时节有扫墓祭祖的习俗。

　　据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

　　赏菊。

　　古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。

　　南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

　　霜 降 养 生

　　饮食：补冬不如补霜降。

　　中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。

　　尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增强。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

　　起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡。

　　霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。

　　俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

　　运动：注意动与静的合理安排。

　　霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。

　　登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

　　情志：保持良好的心态。

　　霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。

　　心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

　　霜 降 诗 词

　　《岁晚》【唐】白居易

　　霜降水返壑，风落木归山。

　　冉冉岁将宴，物皆复本源。

　　何此南迁客，五年独未还。

　　命屯分已定，日久心弥安。

　　亦尝心与口，静念私自言。

　　去国固非乐，归乡未必欢。

　　何须自生苦，舍易求其难。

　　《泊舟盱眙》

　　【唐】韦建

　　泊舟淮水次，霜降夕流清。

　　夜久潮侵岸，天寒月近城。

　　平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

　　乡国云霄外，谁堪羁旅情。

　　《赋得九月尽(秋字)》

　　【唐】元稹

　　霜降三旬后，蓂馀一叶秋。

　　玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

　　半夜灰移琯，明朝帝御裘。

　　潘安过今夕，休咏赋中愁。

　　气肃而凝，露结为霜矣

　　从烁玉流金到满目金黄

　　待万物寂静

　　又将迎来一段生命的盛放

　　穿过时光的间隙

　　晕染了季节的眉梢

　　“天空”愿与您共度每一天

　　邂逅不期而遇的温暖!