为情绪寻觅安全的“安放之所”，9月21日，平陆县综治中心精心策划并开展了“我的情绪需要一个不被评判的角落”爱心公益沙龙活动，以专业、温暖的形式引导参与者正视情绪、接纳自我，让心灵在包容中汲取滋养。

活动由国家二级心理咨询师李晶全程主持，以“看见—共鸣—接纳”为核心脉络，设计三个层层递进的环节：

暖场破冰·情绪“可视化”

参与者首先静下心来，捕捉当下最真实的情绪——或是焦虑，或是喜悦，或是委屈，亦或是平静，将其写在卡片上，再用彩笔、图案装点成专属“情绪名片”。随后，大家按逆时针方向交换名片，猜测卡片背后潜藏的故事，继而共同梳理“情绪为何会来”。相互交流中，众人渐渐领悟：每种情绪皆有根源，没有任何一种情绪是多余的。

情绪树洞·共鸣“心连心”

进入“情绪树洞”环节，参与者自愿分享藏在心底的情绪故事，有人倾诉“职场压力下的身心疲惫”，有人谈及“与家人沟通后的委屈失落”。分享结束后，在场者主动传递共鸣，一句句“你说的我太懂了”“我也有过类似感受”此起彼伏。在一次次“我和你一样”的回应中，大家发觉，原来自己的情绪不是“独一份”，即使经历不同，但那份“被理解”的温暖是相通的，心灵从此不再孤单。

情绪接纳·自我“松绑”

最后，参与者在卡片上郑重写下“我允许自己有各种情绪”，并轻声念出内容——声音从起初的微弱怯懦，渐渐变得坚定有力。一位参与者分享：“念出‘允许’的那一刻，心里像卸下了一块石头，原来不必强迫自己‘必须坚强’，难过了可以哭，开心了可以笑。”通过这场充满仪式感的表达，大家深刻领悟，接纳情绪，不是“放任”，而是与自己的感受“和解”——当我们不再和情绪“对抗”，内心才会真正平静。

活动尾声，众人有感而发，“原来‘不被评判的角落’，从不是某间具体的房间，而是自己全然接纳自己的那一刻”。下一步，平陆县综治中心将结合大众需求，推出“情绪管理”“亲子沟通沙龙”等更多公益活动，持续为群众搭建“心灵避风港”，让更多人学会与情绪共处，在接纳中收获内心的安定与力量。

通讯员：周杨